カリフォルニア大学式人生改善プログラム5週目に入りました。 今朝、夫から「人生を変えるプログラム順調なん？」と聞かれ、ギクッとなる。 正直、全然出来ていない。 そこで、今日から勇気を出してブログを公開することにしました。 本当は初日から公開する…

メンタルが落ちている時の自分の特徴が分かってきた。 部屋が散らかってる コーヒーを飲み過ぎてしまう ネットばかり見ている ゲームばかりしている ソファーに座りっぱなしで動かない 眠れない 何か（お菓子とか）無性に食べたくなる とりあえずこの2週間で…

今日も部屋は散らかっている。 きのう毒親から腐ったさくらんぼ1kgが送られてきて、イライラしている。 そんな時こそ掃除！ 洗濯をした後、ストレッチをして、リビングを片付ける。 子供の部屋を片付け始めるも、モチベーションが上がらず、ダイゴさんの動画…

相変わらず良く眠れず、朝起きるのが眠かったがきのうグリーンを買ったことを思い出して、スッと起きることが出来た。 起きてすぐ、ベランダに向かい、水をあげる。 猫も見に来て、何とも言えない幸せを感じてなぜか泣きそうになった。 そして久しぶりに朝ヨ…

きのうのパーティーで食べ過ぎたので、朝ごはんは食べずに散歩に行くことにする。 朝、散歩に出ようとすると 玄関の横の部屋の窓から猫がお見送りをしてくれた。 猫から元気をもらい歩き出す。 気がつくと3時間も歩いていた。 歩きすぎたので、足湯に浸かる …

もう【人生を変えるプログラム】やっていないんじゃないかというくらい、何もしなくなっているのですが、一応続けてます。 朝、30分ウォーキング。 最近、歩くのがゆっくりになっていたことに気づき、早歩きを心がける。 （メンタルが病んでいる人は歩くのが…

部屋の乱れは心の乱れとはよく言ったもので、まさにその通りだと思います。 メンタル低下中の今、部屋が散らかり中です。 やる気を出すためには運動がいいらしいのですが、その運動をするやる気が出ない。 夜ご飯は友達が作ってくれた親子丼。ありがたいです…

起床後、ストレッチ1時間。 朝ごはんは野菜の味噌汁と頂いたイカの和え物と豆乳。 そして部屋が散らかっているので、今日はまず片付け。 リビング、トイレ、お風呂を掃除する。 お昼にサラダを食べて、自分を好きになるための自己肯定感の科学の動画を見る。…

今日も片付けとは言えないくらいの亀のようなスローペースで物をしまっていたら、突然息子が遊んでいたおもちゃを片付け始めた。 それに感化されて、私のリビングの片付けが加速。久しぶりにテーブルの上から、物が無くなった。 さらに綺麗になったリビング…

きのうちょっと片付けて掃除機かけたけど、もう散らかってる有様。 使った物をただ仕舞えばいいだけなのに、それが出来ないのは何故なんだろう。 そしてきのうプラゴミ出し忘れた。 今日はペットボトルだったけど、もうゴミ取集車行ってそうだし、再来週でい…

頑張ろうと決めたのに、結局きのうは洗濯機を回して、干すだけで終わった。 そしてさらに散らかる部屋。

うつ状態になって1年以上が経った。 このままじゃいけないと思い少し行動して、良くなって、また悪化して。 無理して外出したこともあったけど、まだ無理だった。まずは家の中を片付けよう。きちんと毎日を生きる。 部屋を完璧に片付けることが出来たら、き…