朝ごはんはサラダとお味噌汁。 子供の部屋の片付けをしたあと、猫と一緒にメンタリスト DaiGoさんの動画を見る。 お昼はサラダと水菜と鶏肉炒めとお味噌汁。 そして散歩を40分。 夜ご飯も水菜と鶏肉炒めと鶏肉ソテー入りサラダとお味噌汁。 なんだか早くもや…

起床後、ストレッチ1時間。 朝ごはんは野菜の味噌汁と頂いたイカの和え物と豆乳。 そして部屋が散らかっているので、今日はまず片付け。 リビング、トイレ、お風呂を掃除する。 お昼にサラダを食べて、自分を好きになるための自己肯定感の科学の動画を見る。…

きのう会った友達に散歩をしている話をしたら、一緒に行きたいと言われたので、朝1時間一緒に散歩をする。 一人で歩くのとは違う楽しさを感じる。 そして今日は夫が休みなので、一緒に近くの公園までウォーキングしてヨガをする。 私に付き合ってくれること…

起床後、ベットメイキング。 今朝はストレッチする時間がなかったので、ラジオ体操5分。 朝ごはんはおにぎりとお味噌汁。 そして子供を幼稚園に送ってから散歩1時間40分。 そして今日は1年ぶり？いつぶりか分からないほど、久しぶりに友達とカフェに行く。 2…

メンタリスト DaiGoさんが公開している ch.nicovideo.jp を今日から始めました。 睡眠時間は確保したけど、結局よく眠れず。 とりあえず、起きてからストレッチを1時間行う。 運動大嫌いなので、絶対に出来なそうと思ったけど、こちらのYouTube見ながらなん…

ブログをずっと更新せず、鬱々と病んでました。 鬱が悪化した原因は毒親とのやり取り…。 今は毒親と絶縁し、心が乱されることがなくなってきました。 そして自分が鬱になった根本的な原因や鬱の時の自分自身の状況など客観的に見られるようになってきて、う…