【人生を変えるプログラム】チャレンジ初日
メンタリスト DaiGoさんが公開している
を今日から始めました。
睡眠時間は確保したけど、結局よく眠れず。
とりあえず、起きてからストレッチを1時間行う。
運動大嫌いなので、絶対に出来なそうと思ったけど、こちらのYouTube見ながらなんとか出来ました。
そして子供が起きてきてからベットメイキング。
朝食はご飯、味噌汁、りんごです。
それから歩行瞑想がてら散歩1時間半。
だけど私、瞑想が出来ません。
いつも何かしら考えてしまう。
しかもネガティブなことばかり。
嫌な記憶や辛かったこと、失敗、人に迷惑をかけたこと…。
思い出したくないことばかりが頭の中をグルグル巡っています。
なので、無料の音楽アプリ
で瞑想の音楽を聞きながら散歩だけしました。
音楽を聞きながら自然多めの川沿いを歩くのは楽しい。
いつもの景色がドキュメンタリー映画を見ているような不思議な感覚になります。
ランチは雑穀米のおにぎり、お味噌汁。
散歩で摘んできた花を飾ってみる。
メンタリスト DaiGoさんの動画を1時間半ほど見て、その後座ったまま瞑想を15分。（瞑想が出来てるかわからないけど、出来てなくてもいいことにする）
夕飯は野菜炒め。
鬱になってから料理はほとんどしていないので、この野菜炒めでさえ、作ることが久しぶりです。
加工食品が食べられないというのは、イコール自炊しなきゃいけないといくことで、私にとってはいい転機になりそうです。
