私はここ2年くらい鬱だったのですが、自分がアダルトチルドレンだと気づき、毒親と絶縁したり、メンタリストDaiGoさんの動画を見てメンタルを鍛える方法を実践したりして、鬱ヌケに成功しました（たぶん）。 そして先週、パートの面接に行って、来週から働く…

ロールモデルファシリテーションをした翌日、「仕事をしていなかった毒親」が強力な反面教師になったようで、急に仕事がしたくなってパートの求人に応募してみた。 あんなに何もする気になれなくて、仕事をするなんで考えもしていなかったのに、何気なく見た…

今の私はたぶん鬱から脱出したんだろうけど、心が空っぽになったような気がしている。 自分の個性というか、自分らしさというものが全くない人間。 理想の人物を探すけど、なぜかピンとくる人が見つからない。 自分はどう生きたいのか、具体的にどんな行動を…

夜眠れるようになった。 朝もすっきり起きられるようになった。 子供と遊ぶ時、楽しいと思えた。爆笑した。 夫と息子が手を繋いで歩く姿を遠くから見て、幸せを感じた。 膝に乗ってきた猫を撫でた時、ゴロゴロと喉を鳴らしてくれて心が満たされた。 あんなに…

メンタリスト DaiGoさんの 夢を捨てて【幸せになる方法】 - YouTubeを見て、私は出来ているかなと考える。 普通に親から愛され、大切にされてきた人達は当たり前のように言う。 「親なんだから、きっと分かってくれるよ」 「子供のこと心配しない親なんてい…

メンタリスト DaiGoさんの人間関係の【ストレスに振り回されなくなる】メンタルテクを見て、今日も「筆記開示」を実際にやってみます。 というかここ数日間、すでに毎日やっているこの方法。 「筆記開示」とは人間関係における嫌なことをリセットするメンタ…

自分を変えて、鬱を克服するためにメンタリストDaiGoさんがニコニコ動画で公開している「【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム」に挑戦しました。 本気で人生を変える6週間人生改造プログラムとは、食事・運動・瞑想などの良…

本気で人生を変えるカリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム 最終日の今日は、やるべきことを放置して、ずっと音信不通だった人に会って謝ってきました。 「やりたかったら続けてもいいし、負担になるなら辞めていいよ。どっちでもいいよ」 とあっさり…

本気で人生を変えるカリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム 残すところ、あと2日。 昨日、この6週間プログラムでの目標を一応達成出来たので、今日は何も気にせず過ごしました。 週末は自分の時間が少なくて、運動したりする時間がないよ！っていつも…

現在、鬱回復期で「本気で人生を変える6週間プログラム」をやっています。 ここ数日間、今まで逃げてきたことと向き合っているのですが、たぶんそのストレスで喉が焼けるように痛い。 耳鼻科から家に戻って、怖くて向き合えないことに挑戦できるためのノート…

本気で人生を変える6週間プログラムに挑戦中。 今回のプログラムにおける私の最終目標、逃げてきたことに再チャレンジするために 「回避ヒエラルギー」のフレームワークは作ってみたけど、いざ行動を起こすとなると、なかなか怖くて出来ないので、その前段階…

「本気で人生を変えるカリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム」あと、残りわずかです。 ラストスパートをかけて昨日の続きもしたいし、気になっているところをもっと片付けたいし、運動の時間も増やしたいし、そのほかやりたいこといっぱいあるのに、…

「本気で人生を変えるカリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム」 ラストウィークです。 全力で取り組みたい！けど、今日は子供が幼稚園を休んでいて、ほとんど何も出来なかった。 でも、自分にとってタイムリーで必要な動画を見られたので、幸運な1日だ…