3週目（18日目）【人生を変えるプログラム】アロマの香りを取り入れる

朝ごはんに豚汁、煮物、納豆ご飯を食べる。

今日は友達に誘われてアロマスプレーのワークショップに行く。

4キロ近くあるが、徒歩で行くことにする。

1時間ほど歩いて到着。

緊張しながら中に入る。

知らない人も大勢いる場所に行くのは半年以上ぶりだった。

鬱の時、友達に強引に誘われて無理やり料理教室に参加したことがあった。

正直気乗りしなかったけど、家まで迎えに来られたので断れなかった。

その時は結局、グループに溶け込めず、イラつかれ、雰囲気を悪くしてしまい、途中で外に出て泣いた。

「頑張って出て来たけど、ダメだった。」

 私はより自分に自信をなくして、さらに引きこもった。

でもあの時と今の私は違う。

今日は自分で行きたいと思ったから、自分の足で歩いてきたのだ。

大丈夫。

和気合い合いとした雰囲気の中で、みんなとアロマのルームスプレーと化粧水を作った。

普通に話せた。大丈夫だった。

ホッとして帰りも歩いて帰る。

サラダと煮物と豚汁のお昼ご飯を食べた。